SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening bez

  • Kiedy kupić rękawice?

    Temat
    Sztuki Walki

    Szukałem w wyszukiwarce, wpisałem kilka haseł, ale odpowiedzi na moje pytanie nie znalazłem. Od września idę na treningi. Czy rękawice, taśmy, ochraniacz na zęby mam już mieć na pierwszym treningi, czy dokupuje potem? Mam kupić 10 oz, czy 12 oz? Czytałem że jest między tym różnica w wadze, więc obojętnie które biorę, czy przychodzę na pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2009-07-26 20:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szczupła (naprawdę bardzo) i zależy jej na nabraniu kilku kilogramów. Niestety jest ektomorficzką, więc łatwo nie będzie. Czy w takiej sytuacji powinna wykonywac normalne cwiczenia na rozwój tkanki mięsniowej czy sprobowac poprzez dietę nabrac nieco tłuszczyku? Oczywiście ewentualny trening bez sprzętu, w domowych warynkach (stąd w tym dziale )

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2007-11-12 18:42:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak połączyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pytanie to jak mam to połączyć w dobrą całość. Moja dieta składa się z 6 posiłków i jest dobrze zbilansowana. Moim celem jest masa, siła. Wzrost 188 cm, waga 81kg. Staż 2 lata z przerwami. Ostanie pół roku ciągły trening bez przestojów. Ostatnie 3 tygodnie odpoczynek przed cyklem. teraz tydzien wprowadzenia i chcę zacząć. Czekam na porady Dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2012-06-15 19:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dieta bedzie odpowiednia?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.mam pewien problem który mysle ze pomozecie mi rozwiązać....Ćwicze juz kawalek czasu jednak od niedawana zaczełem robic cwiczenia kulturystyczne.Jednak wiem ze taki trening bez odpowiedniej diety nie przyniesie znaczacych efektów Dlatego moje zapytanie brzmi czy ktos mógłby ułozyc mi diete gdyż sam niezabardzo wiem ja to zrobic.?Tak dla [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2006-03-22 21:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wykonać taką ławkę

    Temat
    Targowisko

    jak wykonac taką ławke a mianowicie jak zrobić te odległości aby był ustwinony odpowiedni kąt w pochylaniu się oparcia, jakie powinny byś odległości między blokadami trening bez włożenia weń serca jest niewiele warty !!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2003-11-20 13:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PO CYKLU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam skonczylem 6tygodniowy cykl na NITRO-2POWDER efekt dwa kg do gory,dodam ze byl to moj pierwszy w zyciu stack i w ogole pierwszy suplement,a troche juz cwicze choc z przerwami,ale przez ostatni rok stalem w miejscu wiec skusilem sie.Wtej chwili zrobilem tydzien regeneracji moje pytanie,czy po tym tygodniu zapodac znowu jakis stack,czy moze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2007-11-28 08:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w sprawie diety redukcyjnej. Mam 18l, 183cm wzrostu i ok 90kg wagi. Moja aktywnosc to 3 razy w tygodniu silownia i jakies 4/5 w tygodniu bieganie ok 30 minut. Wiem ze sam trening bez diety nie przyniesie duzych efektow. Zalezy mi na diecie ktora nie bedzie bardzo obciazala mojego budzetu:) Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi i porady:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2012-04-22 22:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy posiłek 1500kcal

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mój pierwszy posiłek jest również posiłkiem przed treningowym. 6 jajek, 250gramów owsianki. Robię masę jakby co ;d No i pytanie do Was. Mam dietę na 3800kcal. Podzielone jest to na 4 posiłki. Czy to śniadanie względem pozostałych posiłków może być tak kaloryczne czy wszystkie posiłki muszą mieć zbliżoną ilość kcal.?Po takim śniadaniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2014-07-01 16:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lafay bez nóg

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Pisze do Was z zapytaniem czy jest sens zaczynać jakikolwiek trening bez ćwiczenia nóg. Myślałem nad lafayem, ale nie wiem czy jest sens w takie coś się bawić. Ewentualnie czy bardzo to zakłóci (spowolni) proces poprawy swojej sylwetki. 4 miesiące temu miałem wypadek, i mogę zapomnieć o ćwiczeniu dolnych partii. A chciałbym poprawić górę. A [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2013-12-19 17:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy da rade zrobić z tego mase ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy mogę w miare dobrze rozwinąć masę pleców stosując poniższy trening bez wolnych ciężarów (nie moge obciążać plerów)?? .Mam na myśli taki plan: -podciaganie na drążku nachwytem 3x max(na razie z pomocą) -przyciaganie linki wyciągu dolnego/rączki maszyny do brzucha 12,10,8,8 -unoszenie tułowia z opadu 4 x 12 -szrugsy sztangielkami 4x 12(mały [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2006-06-11 19:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza Dieta! POMOCY! Jestem Zielony;(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam taki problem ćwiczę od 4 miesięcy na siłowni. Niedawno jeden z użytkowników forum uświadomił mi,że na dłuższa metę trening bez diety nie ma sensu. Chciał bym aby ktoś ułożył mi dietę lub zasugerował jakiś gotowy plan.Bardzo mi na tym zależy chciał bym przytyć a nie mam zamiaru brać żadnych suplementów czy jest taka możliwość?? Mam 15 lat. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2007-11-12 10:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak LIczyc SD w HST???

    Temat
    Trening w domu

    Szukam wszedzie jakiegs dokladnego opisu jak liczyc maxy i za cholere nie moge znalezc dokladnego opisu albo jakiejs tabeli!!!Wlasnie dzisiaj rzucilem sie na pierwszy trening bez obliczania (na oko :) )i tyle z tego wyszlo ze w dwuch cwiczeniach w drugiej serji nie dokonczylem bo sila uleciala. Z gory dzieki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2004-04-26 23:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po badaniu krwi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, nie jestem pewny czy dobry dział do takiego pytania, ale jutro o 9:40 mam 2 godzinne badanie cukru we krwi. Czy później ok. 2-3 godziny po takim badaniu mogę zrobić trening bez obaw, że coś niefajnego mnie spotka? Będzie to pobieranie krwi, wypicie glukozy po czym ponowne pobranie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2021-07-27 14:58:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co przed treningiem i po ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam pytanie co to stosowania posiłków prze treningiem siłowym jakie produkty można spożyć a co po treningu należy zapodać bo czytałem że po treningu w ciagu 15 min. białko a póżniej węglowodany ???? trening bez włożenia weń serca jest niewiele warty !!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2003-12-11 13:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wymiary

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, trenuje kilka lat ale nigdy nie trzymałem diety i nie pamiętam jakie miałem wymiary przed, i chciałbym się zapytać czy ten trening bez diety dał mi cos Czy osoby o moim wzroście maja takie wymiary czy trochę udało mi się zbudować? Teraz zamierzam wejść na dietę i jestem ciekawy czy coś udało mi się zbudować? Wzrost 170 Waga 70 Bicek 36 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2018-01-02 15:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia pobierowo

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam.Czy orientuje się ktoś czy w Pobierowie lub okolicach jest jakaś siłownia.W wyszukiwarce są tylko adresy pensjonatów z siłownią,ale nie sądzę żeby zgodzili się na trening bez noclegu.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 2011-03-15 10:13:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa+Siła!??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam mały problem, cwicze sobie normalnie rok a tu kurde nic siły troche masy jedyne co to wygląd? Nie wiem co mam zrobic moje treningi były z przerwami!! Co wziasc oprucz omena? Nie chce porad w stylu 2xklata w tygodniu, ale w stylu dobry trening!!!@!! bez komentarza

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2002-01-30 21:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy -ktore wybrac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, otóż zastanawiam się które witaminki z minerałami wybrać. Zestawienie : Vita-Min Multiple Sport - Olimpu Apollo hegemony diamound multiwitamin Moje pytanie do was, nie uważacie że trochę za duże te dawki są w AH ? Taka np sama witamina D - 75 mg. Sporo trochę . Które wybrać? Ps trening bez kuracji

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2020-09-10 14:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z nadgarstkiem...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam pewien problem...otuż przy cwiczeniu barków unosilem sztange nad glową ..w pewnym momecie poczułem uklucie...wszystko było ok...dokonczylem trening bez problemu...ale rano nie mogłem ruszyc ręką...nawt utrzymac szklanki z herbatą...znacie jakies domowe sposoby na ten uraz...lub jakies masci...prosze o sprawdzone sposoby...

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2009-07-15 00:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwac cykl? wyjatkowe okolicznosci.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem na 4 prawie 5 tyg cyklu i... nadciagnalem sciegna w kolanie(3 lata temu mialem zerwane poboczne) i nie jestem w stanie cwiczyc. Mysle ze za 2-3 dni moge wejsc na trening bez mc przysiadow mysle ze plecy jako tako dam rade zrobic. Teraz pytanie czy przerwac cykl czy jechac dalej ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2010-09-22 09:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)